Start
Für alle Läufe in der Langen Straße, Innenstadt von Hann. Münden.

Ziel
Für alle Läufe Kirchplatz in Hann. Münden.

Schüler
E Schüler laufen 500 Meter (Minirunde), D und C ca. 1000 Meter (kleine Runde) , A und B Schüler laufen 1608 Meter (eine Runde).

5 km Lauf + 10 km Lauf
5 km (3 Runden), 10 km (6 Runden).

Halbmarathon 25 km Lauf
auf dem asphaltierten Fuldaradweg, sehr flache Strecke mit Wendepunkt. Es ist eine Kilometrierung vorhanden.

3-Flüsse-Nordic-Walking
eine ca 8 km flache und asphaltierte Strecke mit Wendepunkt.
Insgesamt sechsmal werden die drei Flüsse Fulda, Werra und Weser überquert.